选不对毁关节以后少穿这4种鞋！Bsport体育最新网址鞋子

　　既不容易卡砂石□■…•，过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降☆○-△。还能帮助排水◁○△▲▷？

　　老人脚后跟脂肪垫变薄□●=▷◇★，缓冲能力变弱□▲●，过于平坦的鞋子极易因为路面不平而引发足跟的疼痛▼▷▲□△，发生足底筋膜炎的几率也会变高▷=。

　　市面上很多女士厚底鞋★☆-◇◁●、凉鞋▲▪、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的木底=▼。这种鞋底没有弹性△◇◆▼◁，走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面◇▲●▲•。因此•▽，穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力◇◁△★，特别是关节炎患者•●•，走路非常容易导致膝盖疼痛◁●=。

　　过于柔软的鞋底对足弓起不到足够的支撑作用●☆，会增加崴脚●▲、扭脚和足底的损伤的风险☆=▽◇●。

　　特别是糖尿病人★△◁…•，末梢循环和神经感知较差◇■▪▲◆▷，如果足部溃烂▷□，鞋内绒毛过长不利于创面恢复■▽◆▷□，有可能加重病情◆=●◆。

　　老年人很容易出现足弓塌陷▽-◇-，鞋跟处和鞋垫足弓处要有足够的支撑才行…•○•★▪。如果鞋子后面的支撑不够☆☆▽▽，走路极其容易崴脚◁▷△★◆△。

　　很简单▽△，按压鞋底■□▲○，手指按下去之后•○••，鞋底有一定的形变◁-◆，然后又能感觉到一个力量回送过来▲■☆▽△•。

　　脚趾前留出的空间基本在0◇▽□▲■•.5cm~1cm左右◁△▲，预留出足够的空间让脚趾有充分的空间活动▲○☆，鞋的尺寸要以最长的脚趾（主要是二脚趾）的长度为主=▽。

　　如果鞋底过硬…•▪-，鞋底的前端和中部的结合部位不易弯曲▼☆，这会妨碍跖趾关节活动◇▼=●▲，前足不能顺利完成推进动作▷▼▼…，这时候膝关节承受应力将增大▼•，导致疼痛▪★○▽★。

　　扁平足◆▽■●▲☆：应该选择有足弓支撑的鞋子☆▲，且鞋底不要过软-…▷•，建议选择系带的鞋子•…▪▲○•http://999000nx.com！，稳定性更强△☆★■▽。

　　一般老年人行动不是很方便=•◁▷，弯腰十分困难▼●…■…，手指也不太灵活Bsport体育最新网址●=◁△。使用粘扣带对他们来说会更方便的-●□▼★◇，穿脱都比较容易◇•☆□☆•。另外也会避免由于鞋带松开•▼=，产生绊倒的危险情况••◇▪◇。

　　大小合适☆■：指鞋既不能太大◆▷◁…，也不能太小▲•★。鞋太大•◆，脚在里面得不到充分固定▼★○▲，来回摩擦容易造成损伤△…▽；鞋太小○-◇●■●，会对脚的各个部位造成挤压◆▽●□□，从而产生物理伤害■▼。比较合适鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙▽○=■◇○，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离●△。

　　老年人走路时脚步重▽◁◆△，长期穿着减震不好的鞋子-▼，便会对脚底板造成冲击◁◆★▷○◁，造成足部炎症■☆▼•□▼！Bsport体育最新网址鞋子。尤其对肥胖者▲△◆○、扁平足的伤害尤其明显Bsport体育最新网址•○=。

　　无论鞋跟的形状和高度如何▼□•-△◁，都会对膝盖造成一定的损伤-=△◇■。《骨科研究杂志》上的一项研究成果显示○△▲◆◆▪，无论是穿10厘米以上的细高跟鞋★▲◇▼，还是5厘米~10厘米的粗跟鞋▽■、坡跟鞋▽◆■▲=，走路时都会对膝盖施加额外的压力▼■-◁□，为患上膝骨关节炎埋下了隐患◁◆☆-。

　　注意▽…=□▽-：傍晚（大概17★◆▷▼：00-19▪…▼□◆：00之间）是一天之中脚部最浮肿的时候☆★▷•=，也是试穿鞋子的最佳时机◁……▲。试穿时至少要穿十几分钟★●，来回多走动一会□△…•，不磨脚再买•▲■▪。

　　对于老人而言◇•▼，一双好鞋必须 ▷★…■•“脚鞋一体◁◆▽☆▷★”□△http://2227110.com，。 特别是有了病理改变的老人脚=★，例如拇外翻▽▲●▷、平足▷□▼■•、高弓足等□◁▽，这些脚需要去医院配置特定的矫形鞋或鞋垫-◆▽■★▪。

　　容易出现踝关节扭伤◇◁▪●=…，选择鞋底沟纹深且多的鞋子△▼•，在不平地面行走时△◇=◆▽，并在边缘处设计为开口的款式为主▷◁▷▽。此外•★•◁，进而导致膝关节疼痛▲◁▷。膝关节活动受限▼●◇，宜选择横向向左右两边延伸=◆▷选不对毁关节以后少穿这4种鞋，

　　结构合适•◇■◁：指鞋的各个组成部分设计和选材合理◁•□。比如鞋面◁▲■▼◆，应该选择透气性好的材料◁◆○▪，否则容易捂脚▽-▪◆☆▼、臭脚◁☆●•。鞋底=•●▷，应该选择有弹性的材料▽◆。鞋的设计应重视对足弓的支撑-◆-□。